Dodatki ZMA

ZMA je kombinacija cinka, magnezija in vitamina B6. Ta kombinacija zagotavlja povečanje testosterona, IGF-1 in leptina, zato dodatek okrepi anabolni signal. Učinkovito zmanjšuje delovanje kortizola, ki je zelo katabolen hormon. Blaži tudi bolečine v mišicah in krče. Ob redni uporabi zvečer povzroči globok, popoln in sproščujoč spanec ter tako telesu omogoči popolno regeneracijo celic, tkiv, organov in sistemov.Preberi več

Lastnosti ZMA/MZB

ZMA/MZB je prehransko dopolnilo, ki vsebuje tri sestavine: cink, magnezij in vitamin B6. ZMA/MZB je priljubljeno dopolnilo med športniki, saj lahko podpira regeneracijo mišic, izboljša kakovost spanja in poveča raven testosterona. Dodajanje ZMA/MZB je lahko koristno tudi za ljudi, ki se soočajo z utrujenostjo, stresom, prebavnimi težavami ali zmanjšano odpornostjo.

Vrste ZMA/MZB

Na voljo so različne vrste ZMA/MZB, ki se razlikujejo po sestavinah in razmerjih. Odvisno od proizvajalca lahko ti dodatki vsebujejo dodatne sestavine, kot so rastlinski izvlečki, aminokisline ali vitamini. Najkakovostnejši dodatki ZMA/MZB vsebujejo pravo razmerje cinka, magnezija in vitamina B6, kar zagotavlja največjo učinkovitost.

Učinek ZMA/MZB

ZMA/MZB na telo vpliva na različne načine. Cink in magnezij sta bistvena za pravilno delovanje imunskega in endokrinega sistema. Vitamin B6 pomaga pri presnovi aminokislin in izboljšuje kakovost spanja. ZMA/MZB lahko vpliva na sintezo beljakovin, ki je pomembna za razvoj mišic in regeneracijo tkiv. Dodatek ZMA/MZB lahko izboljša tudi kakovost spanja in vpliva na raven hormonov, kot je testosteron. Vendar se lahko učinki razlikujejo glede na individualne potrebe in življenjski slog.

Doziranje ZMA/MZB

Doziranje ZMA/MZB je odvisno od individualnih potreb in ciljev. Običajno se priporoča odmerek 30 do 60 mg cinka, 450 do 750 mg magnezija in 10 do 25 mg vitamina B6 na dan, razdeljen v dva ali tri odmerke. ZMA/MZB je najbolje jemati na prazen želodec ali pred spanjem, da se izboljša kakovost spanja in vpliva na sintezo beljakovin. Pred jemanjem ZMA/MZB se je dobro posvetovati z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano, zlasti če imate kronične bolezni ali jemljete zdravila.