Brezplačna dostava na Poljsko od 200 £ +48 501 537 027
Kontaktirajte
Novice Promocije
Kategorije Proizvajalci MENU Novice Promocije Nakupovalni voziček (0)

Vaša košarica je prazna!

 Iskanje

Elektroliti - prehranska dopolnila
Proizvajalci

Elektroliti so vodne raztopine ionov, ki imajo pozitiven ali negativen električni naboj. Najpomembnejši med njimi so natrij, kalij, magnezij in kalcij. V telesu imajo številne pomembne funkcije; prisotni so v vseh telesnih tekočinah in so odgovorni za vzdrževanje kislinsko-bazičnega ravnovesja ter uravnavanje vodnega ravnovesja. Poleg tega vplivajo na procese termoregulacije, spodbujajo vzdrževanje ustreznega osmotskega tlaka in sodelujejo pri nastanku krčenja mišičnih vlaken.Preberi več

Prehrana elektrolitov pogosto spremlja dehidracijo zaradi pregrevanja, driske ali bruhanja. Tudi intenzivno znojenje je povezano z velikimi izgubami elektrolitov, zato morajo ljudje, ki so izpostavljeni napornim telesnim naporom (športniki, fizični delavci), še posebej poskrbeti za njihovo redno dopolnjevanje. Strokovnjaki so mnenja, da bi morali vzdržljivostni športniki, ki trenirajo več kot dve uri ali vadijo pri visokih temperaturah, med treningom in po njem poseči po pripravkih, obogatenih z elektroliti.

V naši ponudbi boste našli široko paleto dodatkov, ki zlahka uravnovesijo raven elektrolitov in preprečijo zdravju nevaren primanjkljaj. Večina jih je bila zasnovana posebej za športnike, zato imajo v svoji sestavi poleg elektrolitov tudi druge spojine za optimalno zmogljivost treninga in visoko raven energije.





 

 

 
Sortowanie

Elektroliti so vodne raztopine ionov, tj. atomov, za katere je značilen pozitiven (kationi) ali negativen (anioni) električni naboj. V človeškem telesu se naravno pojavljajo v obliki soli in so nujni za pravilno delovanje telesa. Kaj vsebujejo elektroliti? Dodatki iz te kategorije običajno vsebujejokloride in fosfate ter katione:

  • kalij,
  • natrij,
  • kalcij,
  • magnezij.

Kako delujejo elektroliti?

Elektroliti so pomembni za ohranjanje dobrega počutja, saj so odgovorni za številne osnovne telesne procese. V nadaljevanju so predstavljene najpomembnejše lastnosti elektrolitov, ki jih dobimo s prehrano:

kalij - podpira vzdrževanje normalnega delovanja živčno-mišičnega sistema ter prispeva k uravnavanju krvnega tlaka in srčnega utripa;

natrij - < /strong>je bistven za delovanje telesa.je nujen za delovanje presnove vode in kislinsko-bazične presnove ter je pomemben za krčljivost mišičnih vlaken, vzdražljivost živčnih celic in plazemsko osmotsko koncentracijo;

magnezij - podpira ravnovesje elektrolitov, presnovo energije, normalno stanje zob in kosti ter je ključnega pomena za prevodnost živcev in krčenje mišic, vključno s srčno mišico;

kalcij - prispeva k ohranjanju zdravih kosti in zob, presnovi energije, prevodnosti živcev in delovanju mišic;

kloridi - .podpirajo nastajanje klorovodikove kisline v želodcu, kar izboljšuje prebavo, poleg tega pa prispevajo k vzdrževanju ustreznega pH krvi in uravnavanju ravni tekočine v telesu;

fosfati - so vključeni v presnovo, pomagajo pri prenosu živčnih impulzov, so vključeni v sestavo kosti in zob ter sodelujejo pri puferiranju pH v telesu.

Kdaj se splača uporabljati elektrolite? 

Kdaj morate poseči po elektrolitih? Tovrstna dopolnila so še posebej priporočljiva med povečano izgubo dragocenih mineralov iz telesa. Zato je po njih vredno poseči zlasti med:

  • intenzivno telesno aktivnostjo,
  • napornim fizičnim delom na polnem soncu,
  • poletno vročino, ki spodbuja čezmerno potenje,
  • . stanje dehidracije zaradi vročine, bruhanja ali driske,
  • redukcijska dieta, ki lahko spodbuja pomanjkanje hranil,
  • dolgotrajna uporaba diuretikov,
  • obdobja okrevanja po bolezni.

Simptomi pomanjkanja elektrolitov

Kaj veste, da je čas za uporabo elektrolitov? Dodatke, ki zagotavljajo ta dragocena hranila, je vredno uživati, še preden se pojavijo simptomi pomanjkanja, to je:

  • glavoboli in omotica,
  • težave s koncentracijo,
  • slabše razpoloženje,
  • šibkost.
  • utrujenost in šibkost,
  • zaspanost,
  • srčna aritmija,
  • tresenje mišic.

Šport in elektroliti - dodatki z znanstveno dokazanimi učinki

Študija iz leta 2011 poudarja, da so elektroliti v obliki dodatkov priporočljivi.strong>priporočljive za pospešitev okrevanja po vadbi pri profesionalnih športnikih

, ki so podvrženi telesni dejavnosti v intervalih, krajših od 24 ur. Nasprotno pa rezultati študije iz leta 2015 kažejo, da dodatek natrijevega klorida in kalijevega klorida med energijsko omejitvijo upočasni zmanjšanje vadbene zmogljivosti in prepreči povečan srčni utrip v vročini.

Elektroliti - trgovina Muscle Zone

Iščete kakovostne elektrolite? V trgovini Muscle Zone je na voljo široka ponudba za zahtevne. Poleg čistih elektrolitov lahko izbirate med izdelki z dodano D-ribozo, kreatinom in taurinom ter med izdelki brez okusa.

Elektroliti - cena

V trgovini Muscle Zone Electrolyte so na voljo pripravki v širokem cenovnem razponu, ki ustrezajo različnim potrebam. Pri nas se cene elektrolitov začnejo pri 14,99 £ za dodatek v obliki žličnikov z okusom piña colada. Najdražja možnost s specializiranimi dodatki za fizično aktivne ljudi je strošek 89 GBP.

 

Viri:

  1. Shrimanker I, Bhattarai S. Electrolytes. 2023 Jul 24. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan-. PMID: 31082167.
  2. Shirreffs SM, Sawka MN. Potrebe po tekočinah in elektrolitih za trening, tekmovanje in okrevanje. J Sports Sci. 2011;29 Suppl 1:S39-46. doi: 10.1080/02640414.2011.614269. PMID: 22150427.
  3. James LJ, Mears SA, Shirreffs SM. Dopolnjevanje elektrolitov med hudo omejitvijo energije poveča zmogljivost vadbe v vročini. Eur J Appl Physiol. 2015 Dec;115(12):2621-9. doi: 10.1007/s00421-015-3254-1. Epub 2015 Sep 5. PMID: 26342495.