Cisteinska dopolnila

Cistein je endogena aminokislina, ki spada v skupino tako imenovanih kodiranih aminokislin. Njena struktura je precej preprosta, vendar ji prisotnost tiolne skupine (-SH) daje posebne lastnosti in povečuje njeno sistemsko aktivnost. Cistein je sestavni del številnih beljakovin, npr. keratina, ki sestavlja lase, kožo in nohte. Sodeluje tudi pri sintezi kolagena. Poleg tega mu pripisujejo antioksidativne in protivnetne učinke.Preberi več

Cistein ugodno vpliva na hitrost in učinkovitost razstrupljanja telesa in se uspešno uporablja pri zdravljenju jetrnih motenj. Ščiti pred škodljivimi učinki toksinov in ima tudi veliko afiniteto do težkih kovin - zlahka se nanje veže in jih odstranjuje iz telesa. Je tudi predhodnik glutationa in sestavni del glutation peroksidaze, ki tvorita enega najučinkovitejših endogenih antioksidativnih sistemov. Povečano preskrbo s cisteinom med drugim priporočajo pri aterosklerozi in povečanem tveganju za bolezni srca in ožilja.

V dopolnilih se cistein najpogosteje nahaja v prosti obliki, za katero sta značilni odlična biološka uporabnost in biorazpoložljivost. Ponujamo tudi inovativne formulacije, ki vsebujejo N-acetilni derivat cisteina, tj. n-acetilcistein (NAC). Zaradi nizke molekulske mase zlahka vstopi v celice in v njih sprosti cistein. Uporablja se predvsem kot podpora jetrom (tudi med steroidnimi cikli in po njih).

L-cistein predstavlja kategorijo endogenih aminokislin, tj. aminokislin, ki jih telo lahko proizvaja samo. Najdemo ga tudi v številnih živilih, vključno z mesom, jajci, stročnicami, mlečnimi izdelki, sončničnimi semeni, pistacijami in orehi. Vendar ga lahko - kljub lahki dostopnosti naravnih virov - tudi ljudje z zelo raznoliko prehrano trpijo zaradi pomanjkanja.

Kateri so simptomi prenizke ravni L-cisteina?

Najpogostejši simptomi pomanjkanja L-cisteina v prehrani so naslednji:

• prekomerna keratoza kože,
• povečano izpadanje in lomljivost las,
• povečano izpadanje in lomljivost las.li> drobljenje nohtov,
• težave pri celjenju ran,
• povečana dovzetnost za oksidativni stres.

Sumite, da v vaši prehrani primanjkuje ustreznih količin cisteina? Prehranska dopolnila iz naše trgovine vam bodo pomagala povečati njegovo preskrbo v vsakodnevni prehrani.

L-cistein - lastnosti

L-cistein izkazuje številne lastnosti, med katerimi so v ospredju protivnetne. Ta aminokislina je del glutationa, ki velja za enega najmočnejših naravnih antioksidantov, sintetiziranih v telesu. 

Po poročilih iz znanstvenega sveta iz leta 2010 je razvidno, da lahko dodajanje glutationovih prekurzorjev, vključno s cisteinom, obnovi sintezo glutationa ter zmanjša oksidativni stres in oksidativno škodo ob trajno visokih vrednostih glukoze v krvi pri ljudeh s slabo nadzorovano sladkorno boleznijo tipa 2.

Tudi to niso edine prednosti cisteina. Dopolnjevanje njegovega pomanjkanja lahko dodatno:

• pozitivno vpliva na delovanje imunskega sistema,
• podpira delovanje jeter,
• podpira boj proti sladkorni bolezni.li> podpira boj proti odvisnosti od nikotina,
• ima nevroprotektivni učinek,
• pomaga pri senzibilizaciji celic na inzulin.

Vredno je tudi omeniti, da omenjena aminokislina ni nepomembna za sintezo keratina, glavne strukturne beljakovine las, kože in nohtov, ter izboljšuje njihovo moč in elastičnost.

Kako uporabljati L-cistein?

L-cistein je treba uporabljati v skladu s priporočili proizvajalca. Njegovo odmerjanje je odvisno od njegove koncentracije in dodatnih sestavin, ki se nahajajo v prehranskem dopolnilu. Za standardni odmerek velja količina od 50 do 600 mg na dan.

L-cistein - neželeni učinki

L-cisteinska prehranska dopolnila večina ljudi dobro prenaša, vendar se v nekaterih primerih lahko pojavijo blagi neželeni učinki. Med najpogostejše spadajo:

• nelagodje v prebavilih, 
• alergijske reakcije, 
• glavobol, 
• glavobol. glavobol, 
• pretirana zaspanost, 
• slabost,
• otekanje ust.

L-cistein - kontraindikacije za uporabo 

Kdo se mora vzdržati jemanja cisteina? Prehranskih dopolnil z njegovo vsebnostjo ne priporočamo ljudem, ki se spopadajo s cistinurijo - presnovno boleznijo, ki vodi v nastanek ledvičnih kamnov. Tudi nosečnice in doječe matere, mladoletniki in diabetiki, ki jemljejo inzulin, naj bodo previdni pri tovrstnih pripravkih. Če jemljete antibiotike ali zdravila proti kašlju, se pred uvedbo cisteina v prehransko dopolnilo posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

Kje kupiti prehranska dopolnila s cisteinom? Dopolnila iz trgovine Muscle Zone

Če iščete kakovostne pripravke z NAC ali prostim L-cisteinom, vam trgovina Muscle Zone ponuja vrsto različnih možnosti. Pri nas boste našli izdelke priznanih proizvajalcev, kot sta L-cistein (tablete) podjetja Aliness ali L-cistein (kapsule) podjetja Labs212.

Ko stane dopolnilo z L-cisteinom?

Prašujete se, koliko morate plačati za visokokakovostni L-cistein? Cena v trgovini z dodatki Muscle Zone je odvisna od oblike, proizvajalca, števila odmerkov in uporabljenih sestavin ter se giblje od 39,90 £ za čisto snov do 145 £ za možnost, obogateno s selenom in molibdenom.

Viri:

1. Rajagopal V. Sekhar, Siripoom V. McKay, Sanjeet G. Patel, Anuradha P. Guthikonda, Vasumathi T. Reddy, Ashok Balasubramanyam, Farook Jahoor; Glutation Synthesis Is Diminished in Patients With Uncontrolled Diabetes and Restored by Dietary Supplementation With Cysteine and Glycine. Diabetes Care 1. januar 2011; 34 (1): 162-167.
2. Yin J, Ren W, Yang G, Duan J, Huang X, Fang R, Li C, Li T, Yin Y, Hou Y, Kim SW, Wu G. Metabolizem L-cisteina in njegove prehranske posledice. Mol Nutr Food Res. 2016 Jan;60(1):134-46. doi: 10.1002/mnfr.201500031. Epub 2015 Jun 12. PMID: 25929483.
3. McPherson RA, Hardy G. Clinical and nutritional benefits of cysteine-enriched protein supplements. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2011 Nov;14(6):562-8. doi: 10.1097/MCO.0b013e32834c1780. PMID: 21986479.
4. van Overveld FJ, Demkow U, Górecka D, de Backer WA, Zielinski J. New developments in the treatment of COPD: comparing the effects of inhaled corticosteroids and N-acetylcysteine. J Physiol Pharmacol. 2005 Sep;56 Suppl 4:135-42. PMID: 16204787.
5. Knackstedt LA, LaRowe S, Mardikian P, Malcolm R, Upadhyaya H, Hedden S, Markou A, Kalivas PW. Vloga cistin-glutamatne izmenjave pri odvisnosti od nikotina pri podganah in ljudeh. Biol Psychiatry. 2009 May 15;65(10):841-5. doi: 10.1016/j.biopsych.2008.10.040. Epub 2008 Dec 21. PMID: 19103434; PMCID: PMC2756612.
6. Li T, Wang L, Hu Q, Liu S, Bai X, Xie Y, Zhang T, Bo S, Gao X, Wu S, Li G, Wang Z. Nevroprotektivna vloga l-cisteina pri zmanjševanju zgodnje poškodbe možganov in izboljšanju sinaptične gostote prek poti CBS/H2S po subarahnoidni krvavitvi pri podganah. Front Neurol. 2017 May 2;8:176. doi: 10.3389/fneur.2017.00176. PMID: 28512446; PMCID: PMC5411453.
7. Berk M, Copolov DL, Dean O, Lu K, Jeavons S, Schapkaitz I, Anderson-Hunt M, Bush AI. N-acetil cistein za depresivne simptome pri bipolarni motnji - dvojno slepo randomizirano placebom nadzorovano preskušanje. Biol Psychiatry. 2008 Sep 15;64(6):468-75. doi: 10.1016/j.biopsych.2008.04.022. Epub 2008 Jun 5. PMID: 18534556.
8. Rehman T, Shabbir MA, Inam-Ur-Raheem M, Manzoor MF, Ahmad N, Liu ZW, Ahmad MH, Siddeeg A, Abid M, Aadil RM. Cistein in homocistein kot biomarkerja različnih bolezni. Food Sci Nutr. 2020 Aug 12;8(9):4696-4707. doi: 10.1002/fsn3.1818. PMID: 32994931; PMCID: PMC7500767.
9. Otrubová O, Turecký L, Uličná O, Janega P, Luha J, Muchová J. Therapeutic effects of N-acetyl-L-cysteine on liver damage induced by long-term CCl4 administration. Gen Physiol Biophys. 2018 Jan;37(1):23-31. doi: 10.4149/gpb_2017016. PMID: 29424349.
10. Achari AE, Jain SK. l-Cysteine supplementation increases insulin sensitivity mediated by upregulation of GSH and adiponectin in high glucose treated 3T3-L1 adipocytes. Arch Biochem Biophys. 2017 Sep 15;630:54-65. doi: 10.1016/j.abb.2017.07.016. epub 2017 Jul 27. PMID: 28755973.