Inozitol (vitamin B8)
Vitamin B8, znan tudi kot inozitol, je del velike skupine vitaminov B. Je manj znan kot drugi, vendar ima tako kot drugi vitamini edinstveno in pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja in optimalne oblike, zlasti našega živčnega sistema.Preberi več
Inozitol varuje miselne procese in pogojuje dobro počutje. Izboljšuje duševno stanje, stabilizira razpoloženje in povečuje odpornost na stres. Tako nas inozitol razbremeni napetosti in tesnobe, odvrne privid depresije ali neupravičenih napadov panike. Pomaga pri spanju in je eno najboljših sproščujočih sredstev brez stranskih učinkov. Poleg tega pomaga tudi pri izboljšanju duševne zmogljivosti in miselnih procesov.
Vitamin B8 se uspešno uporablja pri preprečevanju sladkorne bolezni. Krepi delovanje inzulina, izničuje diabetične zaplete in po mnenju nekaterih znanstvenikov lahko celo obrne poškodbe perifernega živčevja, ki jih povzroča sladkorna bolezen. Vse pogosteje se o njem govori tudi v zvezi s preprečevanjem raka (zlasti pljučnega). Skupaj s holinom inozitol sodeluje pri presnovi holesterola in pomaga izboljšati lipidni profil. Odgovoren je tudi za prenos maščob v našem telesu in preprečuje njihovo kopičenje v jetrih in drugih organih.
Primanjkljaj vitamina B8 je lahko posledica težav z delovanjem prebavnega sistema. Ta vitamin je izjemno občutljiv na kofein, zato morajo tudi pivci močne kave poskrbeti za dodajanje inozitola. Žal voda iz telesa izpira tudi vitamin B8, zato so lahko tisti, ki popijejo več kot 2,5 litra vode na dan, prav tako izpostavljeni tveganju pomanjkanja tega dragocenega vitamina .
Ker se odločimo za dodajanje vitamina, se nam ni treba bati prevelikega odmerka vitamina B8 - ta se raztopi v vodi, presežek pa se odstrani z urinom in znojem. Tudi pri velikih odmerkih iz prehranskih dopolnil niso poročali o toksičnosti te spojine.
