Biotinska dopolnila

Vitamin B7 pogosto imenujemo biotin ali vitamin H (iz nemške besede Haut - koža). Tako kot nakazuje izvor njegovega imena, ima blagodejen učinek na našo kožo, opravlja pa tudi številne druge pomembne funkcije za telo.Preberi več

Biotin in sladkorna bolezen

Vitamin B7 je izjemno pomemben za ljudi s sladkorno boleznijo. Njegovi dodatni odmerki lahko pripomorejo k stabilizaciji ravni sladkorja v krvi pri sladkornih bolnikih. Tudi ljudje s hiperglikemijo in inzulinsko rezistenco morajo poskrbeti za ustrezno preskrbo z biotinom.

Biotin vpliva tudi na dobro počutje, vitalnost, pogoje senzorične občutljivosti in zaznavanje bolečine. Podpira delovanje mišic in sklepov, njegovo pomanjkanje pa se pogosto kaže v tresenju rok in bolečinah v mišicah. Podpira tudi pravilno absorpcijo vitamina C in sodeluje z vitaminom K pri sintezi protrombina - snovi, odgovorne za proces strjevanja krvi.

Biotin - lasje, koža in nohti

Molekule žvepla, ki jih vsebuje vitamin B7, prispevajo k ohranjanju zdravih las in kože ter preprečujejo seborejo. Dodatke z biotinom pogosto priporočamo ljudem z aknami, šibkimi, padajočimi lasmi ali tistim, ki se pritožujejo zaradi krhkih in lomljivih nohtov.

Pomanjkanje biotina - simptomi

Na pomanjkanje biotina so še posebej občutljivi ljudje s prehrano, revno s hranili, in bolniki, ki se dolgotrajno zdravijo z antibiotiki. Nezadostna raven vitamina B7 je lahko tudi posledica poškodb črevesne sluznice, ki ovirajo naravno proizvodnjo tega vitamina.

Doziranje biotina

V skladu s številnimi pregledi na spletu je učinkovit odmerek biotina z vidika izboljšanja stanja las in kože 5 mg. Na voljo so tudi pripravki (in tudi zdravila), ki vsebujejo 10 mg biotina, da bi še bolj spodbudili koristi. Vendar si je treba zapomniti, da lahko visoki odmerki biotina vplivajo na hormonske rezultate (npr. ščitnice) - takrat velja 2-3 dni pred testi prenehati jemati pripravke z biotinom.

Doziranje v primeru MS (multiple skleroze)  so odmerki 100-300 mg. Ponujamo vam biotin s 100 mg v 1 kapsuli, ta izdelek pa je namenjen ljudem, ki se spopadajo z MS.

Najboljši in najvarnejši način za dopolnitev pomanjkanja biotina je, da si pomagate s pripravki, ki vsebujejo vitamin B7 z visoko biorazpoložljivostjo. Pomembno je vedeti, da se v živilskih izdelkih vitamin B7 večinoma nahaja v vezani obliki (kot biotinski estri ali amidi), ta pa je veliko manj biorazpoložljiva kot biotin v prosti obliki.