Prehranska dopolnila z ginsengom

Ženšen ("korenina življenja") je priljubljena rastlina, znana po svojih pozitivnih učinkih na večino organov v našem telesu. Aktivne snovi, ki jih vsebuje, tako imenovani ginsenozidi, imajo adaptogeni učinek, tj. omogočajo telesu, da se prilagodi razmeram, ki nastanejo zaradi oksidativnega stresa v celicah. Ob redni uporabi deluje spodbudno in energijsko, prispeva k intelektualni in telesni zmogljivosti ter povečuje odpornost na stres.Preberi več

Ženšen učinkovito poveča ne le intelektualno, temveč tudi telesno zmogljivost. Pogosto se uporablja v boju proti utrujenosti in šibkosti. Učinkovito deluje proti utrujenosti, dodaja energijo in povečuje odpornost na stres. Priporoča se ljudem, ki so intelektualno in telesno izčrpani, bolnikom po hudih boleznih in operacijah ter starejšim. Prispeva k upočasnitvi procesa staranja telesa in tako omogoča, da telo ostane aktivno do pozne starosti.

Ta adaptogen je široko razširjen in se na splošno dobro prenaša. Vključen je v številne sestavljene in preproste pripravke, ki vsebujejo izvleček samo korenine te rastline. Pri izbiri prehranskih dopolnil se je treba prepričati, da gre za pripravke, ki vsebujejo nepredelano korenino ginsenga in so standardizirani za ginsenozide. Le tako lahko učinkovito izkoristimo celotno delovanje in biološko razpoložljivost te rastline. 

Lastnosti ginsenga

Ginseng je rastlina, ki se zaradi svojih blagodejnih lastnosti že stoletja uporablja v naravnem zdravilstvu. Ginseng je bogat z ginsenozidi, ki vplivajo na številne fiziološke procese. Zaradi teh lastnosti se ginseng uporablja za zmanjševanje simptomov stresa, izboljšanje zmogljivosti in kognitivnih funkcij.

Vrste ginsenga

Ginseng poznamo v različnih vrstah, najpogosteje pa se uporabljajo korenine. Obstajajo pa tudi izdelki, ki vsebujejo liste in cvetove ginsenga. Ginseng se razlikuje po vsebnosti aktivnih sestavin, kar je odvisno od starosti rastline in načina njene pridelave. Vsaka od teh sort ima svojo specifično uporabo in se lahko uporablja za podporo različnih fizioloških procesov.

Učinek ginsenga

Ginseng deluje predvsem na živčni sistem in na zmogljivost telesa. Z vplivom na živčni sistem lahko ginseng vpliva na zmanjšanje simptomov stresa in izboljšanje razpoloženja. Poleg tega ginseng vpliva na raven stresnih hormonov, kar lahko zmanjša simptome s stresom povezanih bolezni, kot sta depresija in anksioznost. Ginseng lahko poveča tudi telesno zmogljivost in izboljša kognitivne funkcije, kot sta spomin in koncentracija.

Doziranje ginsenga

Doziranje ginsenga je odvisno od oblike izdelka in potreb posameznega telesa. Običajno je priporočljivo zaužiti 200-400 mg izvlečka korenine ginsenga na dan. Ginseng lahko zaužijete v obliki kapsul, tablet, prahu ali izvlečka. Pomembno je, da izberete kakovostne izdelke priznanih proizvajalcev in jih uporabljate v skladu s priporočili proizvajalca.