Chrom

Hrom je vključen v skupino elementov v sledovih. Odkrit je bil leta 1790, vendar je njegov biološki pomen pritegnil pozornost znanstvenikov šele konec petdesetih let 20. stoletja.Preberi več

Krom - potreba

Znanstveniki so dokazali, da je krom nujen za življenje, čeprav ga telo potrebuje v zelo majhnih količinah. Pomembno je, da se ta element v telesu ne shranjuje, zato ga je treba sistematično dodajati. Ljudje, ki so fizično aktivni, izpostavljeni kroničnemu stresu in katerih prehrana temelji na ogljikovih hidratih, imajo večje potrebe po kromu. Dnevna potreba po kromu znaša od 15-35 mcg. Odvisna je od starosti.

Ko počne krom?

Krom je ključni regulator presnove glukoze in inzulina. Kot sestavni del spojine, imenovane dejavnik tolerance za glukozo (GTF), optimizira delovanje inzulina in spodbuja normalno raven glukoze v krvi. Poleg tega sodeluje pri presnovi holesterola. Pomanjkanje kroma je povezano s povečanim tveganjem za razvoj presnovnega sindroma in večjo pojavnostjo koronarne bolezni srca.

Krom in zmanjševanje telesne teže

Dopolnjevanje s kromovimi pripravki je zelo priljubljeno med ljudmi, ki si prizadevajo za zmanjšanje odvečne telesne teže. Mnogi ljudje, ki jemljejo krom, ugotavljajo, da se njihov apetit uravnava, napadi nenasitne lakote so zatrti, želja po sladkarijah pa se zmanjša. Če dodatek kroma spremlja telesna aktivnost, lahko računamo tudi na hitrejše povečanje mišične mase.