Citrulin malat - prehranska dopolnila

Citrulin

Citrulin je neproteinska aminokislina, tj. aminokislina, ki se ne uporablja neposredno za gradnjo beljakovin. Je endogena aminokislina, kar pomeni, da jo lahko človeško telo sintetizira samo. Njegovo ime izhaja iz latinske besede citrullus, kar pomeni lubenica, saj so ga prvič izolirali prav iz tega sadeža. 

Citrulin je priljubljena sestavina prehranskih dopolnil za športnike. V njihovi sestavi boste naleteli na dve njegovi obliki: l-citrulin, ki je čista aminokislina, in citrulin malat, ki je kombinacija citrulina in jabolčne kisline. Prav slednjo najpogosteje uporabljajo fizično aktivni ljudje - kaže nekoliko počasnejše delovanje, vendar ima boljšo absorpcijo in večjo stabilnost. 

Citrulin malat - lastnosti 

Citrulin malat je aminokislina, ki ima številne dragocene lastnosti. Najpomembnejši funkciji naravno prisotnega citrulina v telesu sta sodelovanje v ciklu sečnine, tj. pretvorba strupenega amoniaka v sečnino, in spodbujanje nastajanja dušikovega oksida (NO). Ta spojina prispeva k širjenju krvnih žil, kar izboljša prenos kisika in hranilnih snovi v telesu. To pa pripomore k doseganju učinkov, kot so:

• izboljšano prehranjevanje mišic,
• povečana mišična črpalka,
• . odložen nastop utrujenosti, 
• izboljšana vzdržljivost, 
• pospešeno okrevanje. 

Citrulin malat - dodatek za aktivne

Komu je citrulin malat priporočljiv? Prehranska dopolnila, ki ga vsebujejo, so priljubljena pri aktivnih ljudeh, med drugim pri:

• navdušenci nad športi za moč in vzdržljivost, 
• bodybuilderji,
• . tekmovalci v športih s silhueto,
• rekreativci, 
• ljudje, ki opravljajo fizično delo. 

Citrulin citrulin malat - kontraindikacije in neželeni učinki

Citrulinski izdelki so lahko dragocen del dopolnil, vendar po njih ne more posegati vsakdo. Glavne kontraindikacije za njihovo jemanje so nosečnost in dojenje ter uporaba nekaterih zdravil, zlasti tistih, ki se uporabljajo za zdravljenje bolezni srca in ožilja, hipertenzije in motenj potence. 

Citrulin malat redko povzroča neželene učinke, če pa se že pojavijo, so običajno posledica znatnega prevelikega odmerjanja. Dopolnjevanje v prevelikih količinah lahko prispeva k prebavnim težavam, kot so driska, slabost in prebavne motnje. Da bi se izognili stranskim učinkom, izdelek jemljite v skladu s priporočili proizvajalca. 

Citrulin - dodatki v Muscle Zone 

Iščete visokokakovostne kapsule ali prah s citrulinom? Prehranska dopolnila v trgovini Muscle Zone bi morala izpolniti vaša pričakovanja. Prihajajo le od zaupanja vrednih proizvajalcev in se odlikujejo po dobri biološki uporabnosti. Izbirate lahko med možnostmi z eno sestavino in tistimi, ki so obogateni z vitamini in minerali, kot sta magnezij ali vitamin B6. Glede na vaše želje lahko dobite izdelek z okusom (npr. mango, limeta, zeleno jabolko) ali brez okusa. 

Citrulin citrulin malat - cene 

Cene prehranskih dopolnil v trgovini Muscle Zone citrulin so odvisne od več različnih dejavnikov, vključno z obliko (prašek, kapsule), prostornino pakiranja in znamko. Pri nas boste našli izdelke, ki bodo ustrezali vsakemu proračunu, saj se cene gibljejo od 49 do 67 funtov. Spremljajte našo ponudbo in izkoristite privlačne akcije!

 

Viri: 

1. Theodorou AA, Zinelis PT, Malliou VJ, Chatzinikolaou PN, Margaritelis NV, Mandalidis D, Geladas ND, Paschalis V. Akutno dodajanje L-citrulina poveča biološko dostopnost dušikovega oksida, ne pa tudi oksigenacije dihalnih mišic in dihalne zmogljivosti. Nutrients. 2021 Sep 22;13(10):3311. doi: 10.3390/nu13103311. PMID: 34684312; PMCID: PMC8537281.

2. Vårvik FT, Bjørnsen T, Gonzalez AM. Acute Effect of Citrulline Malate on Repetition Performance During Strength Training: A Systematic Review and Meta-Analysis (Akutni učinek citrulin malata na učinkovitost ponovitev med treningom moči: sistematični pregled in metaanaliza). Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2021 Jul 1;31(4):350-358. doi: 10.1123/ijsnem.2020-0295..epub 2021 May 19. PMID: 34010809.

3. Imbard A, Bouchereau J, Arnoux JB, Brassier A, Schiff M, Bérat CM, Pontoizeau C, Benoist JF, Josse C, Montestruc F, de Lonlay P. Citrulin pri zdravljenju bolnikov z motnjami cikla sečnine. Orphanet J Rare Dis. 2023 Jul 21;18(1):207. doi: 10.1186/s13023-023-02800-8. PMID: 37480106; PMCID: PMC10362745.

4. Papadia C, Osowska S, Cynober L, Forbes A. Citrulline in health and disease. Pregled študij na ljudeh. Clin Nutr. 2018 Dec;37(6 Pt A):1823-1828. doi: 10.1016/j.clnu.2017.10.009. epub 2017 Oct 16. PMID: 29107336.